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睡前吃夜宵对身体有哪些危害
疾病：提问于 2025-10-12 05:29 -
病情描述：
睡前吃夜宵对身体有哪些危害
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回答1
睡前吃夜宵对身体有诸多危害。 从消化系统来看，人在睡眠时，胃肠蠕动会减慢，消化能力减弱。此时进食夜宵，食物在胃内停留时间延长，胃肠负担加重，容易导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。长期如此，还可能引发胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病。而且，夜宵中的食物如果不能及时消化，在肠道内停留时间过久，会产生有害物质，增加肠道疾病的发生风险，如便秘、痔疮等，严重时甚至可能诱发肠道肿瘤。 在心血管方面，睡前吃夜宵会使血脂升高，血液黏稠度增加，血流速度减慢，容易形成血栓。同时，进食后身体代谢加快，心脏负担加重，血压也可能出现波动，增加了冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病几率。 对于内分泌系统，夜间进食会打乱人体正常的生物钟和激素分泌节律。胰岛素分泌会因进食而增加，长期不规律的胰岛素分泌可能导致胰岛素抵抗，进而影响血糖的正常代谢，增加患糖尿病的风险。 此外，睡前吃夜宵还会影响睡眠质量。胃肠的不适会使人辗转反侧难以入睡，即使入睡也容易多梦、易醒。睡眠不好又会进一步影响身体的免疫系统，使人更容易生病。
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