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正确的刷牙姿势是怎样的？
疾病：提问于 2025-10-11 05:29 -
病情描述：
正确的刷牙姿势是怎样的？
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回答1
保持口腔健康，正确的刷牙姿势至关重要。目前，公认比较科学有效的刷牙方法是巴氏刷牙法。 第一步是将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。 第二步，刷牙齿的外侧、内侧和咬合面都要照顾到。刷外侧时，按照上述方法依次刷每颗牙；刷内侧时，同样保持45度角，确保牙齿内侧也能得到充分清洁；刷咬合面时，将牙刷垂直，用适中力度前后刷。 第三步，刷牙时间也有讲究，每次刷牙应不少于3分钟，这样才能全面、细致地清洁牙齿。另外，刷牙要早晚各一次，晚上刷牙更为重要，因为夜间睡眠时口腔内唾液分泌减少，细菌更容易滋生。 除了巴氏刷牙法，还有竖刷法等。竖刷法是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。 正确的刷牙姿势能有效清除牙菌斑，预防龋齿、牙周炎等口腔问题。大家要养成良好的刷牙习惯，呵护口腔健康。
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- 徐琛蓉 主任医师 牙周病科 南方医科大学口腔医院 (三级甲等) 擅长：疑难牙周病的诊断与治疗。
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