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失眠是什么原因
疾病：提问于 2025-10-11 05:29 -
病情描述：
失眠是什么原因
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回答1
失眠是一种常见的睡眠障碍，它可能由多种因素引起。 心理因素是导致失眠的常见原因之一。生活中的压力、焦虑、抑郁、紧张等情绪问题都可能影响睡眠。例如，面临工作上的重大项目、考试压力、人际关系紧张等，会使人的大脑处于兴奋或焦虑状态，难以放松进入睡眠。 生理因素也不容忽视。疼痛、瘙痒、呼吸不畅等身体不适会干扰睡眠。一些疾病如关节炎、心脏病、哮喘等会带来身体上的痛苦，影响入睡和睡眠质量。此外，生物钟紊乱也会导致失眠，比如跨时区旅行导致的时差反应、倒班工作等，都会使人体的生物钟失调。 环境因素同样会对睡眠产生影响。噪音、光线、温度和湿度等睡眠环境的变化都可能导致失眠。过于嘈杂的环境、过亮的光线、过热或过冷的温度以及过于干燥或潮湿的空气，都不利于入睡。 不良的生活习惯也是引发失眠的重要因素。睡前大量饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，会刺激神经系统，使人兴奋难以入睡。晚上熬夜、白天睡眠时间过长等不规律的作息，也会打乱正常的睡眠节律。 此外，某些药物的副作用也可能导致失眠，如一些治疗高血压、哮喘、抑郁的药物。
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