咳嗽是常见的不适症状,以下为您介绍8个快速止咳的小妙招: 1. **多喝温水**:多喝温水可以湿润咽喉部,缓解因干燥或刺激引起的咳嗽。它还能稀释痰液,使其更容易咳出。 2. **蒸汽吸入**:倒一杯热水,用鼻子和嘴吸入升腾的蒸汽,能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,减轻咳嗽。注意避免烫伤。 3. **蜂蜜水**:蜂蜜有润喉作用,能减轻喉部刺激,从而缓解咳嗽。可以将适量蜂蜜加入温开水中饮用。 4. **垫高头部**:睡觉时将头部适当垫高,有助于减少鼻腔内分泌物倒流刺激喉咙引起的咳嗽。 5. **按压穴位**:可以按压天突穴,此穴位在颈部前正中线上,胸骨上窝中央。轻轻按压能起到一定止咳效果。 6. **淡盐水漱口**:用淡盐水漱口可以清洁口腔和咽喉,减少细菌滋生,减轻炎症,缓解咳嗽。 7. **薄荷糖**:薄荷有清凉润喉的作用,含服薄荷糖能刺激口腔和咽喉神经,抑制咳嗽反射。 8. **热毛巾敷背**:用热毛巾敷在背部,能促进血液循环,缓解呼吸道肌肉紧张,减轻咳嗽症状。 不过,如果咳嗽持续不缓解或伴有发热、呼吸困难等严重症状,应及时就医。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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