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什么是生物钟
疾病：提问于 2025-10-09 05:29 -
病情描述：
什么是生物钟
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回答1
生物钟，又称生理钟，是生物体内一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构序所决定。 从本质上来说，生物钟是生物为了适应环境的周期性变化，如昼夜交替、季节更迭等，而进化出的一种调节机制。它广泛存在于各种生物体内，从简单的单细胞生物到复杂的人类。 在人体中，生物钟调控着众多生理过程。比如睡眠 - 觉醒周期，正常情况下，到了夜晚，身体会分泌褪黑素，让人产生困倦感，进入睡眠状态；清晨时，生物钟又会促使身体逐渐苏醒。此外，生物钟还影响着激素分泌、体温调节、新陈代谢等。像人体的体温在一天中会有波动，通常清晨较低，傍晚稍高，这就是生物钟在发挥作用。 生物钟具有一定的稳定性和可调节性。它的稳定性保证了身体各项生理功能按照相对固定的节律运行。但同时，它也能根据外界环境的变化进行调整。例如，当人们跨时区旅行时，会出现“时差”现象，不过经过几天的调整，生物钟会逐渐适应新的环境时间。 保持生物钟的正常运转对身体健康至关重要。一旦生物钟紊乱，可能会引发一系列健康问题，如失眠、疲劳、免疫力下降等。所以，我们应养成规律的生活作息，维护生物钟的正常节律。
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