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失眠是什么原因
疾病：提问于 2025-10-09 05:29 -
病情描述：
失眠是什么原因
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回答1
失眠是一种常见的睡眠障碍，引发失眠的原因多种多样。 心理因素是导致失眠的重要原因之一。生活中遭遇重大事件，如亲人离世、失业、感情挫折等，会使人产生焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，这些情绪会干扰大脑的正常休息，进而引发失眠。长期处于高压的工作或学习环境中，精神持续紧绷，也容易导致失眠。 不良的生活习惯也会影响睡眠质量。例如，睡前大量饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激神经系统，使人兴奋难以入睡。作息不规律，经常熬夜、昼夜颠倒，会打乱人体的生物钟，破坏正常的睡眠节律，从而引发失眠。此外，睡前长时间使用电子设备，如手机、电脑等，其发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。 环境因素同样不可忽视。睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都会干扰人的睡眠。比如，居住在繁华的街道旁，车辆的噪音会让人难以进入深度睡眠；卧室光线太亮，会影响褪黑素的分泌，从而影响睡眠。 疾病因素也可能导致失眠。一些身体疾病，如疼痛、瘙痒、呼吸困难等，会使人在睡眠中醒来，无法保持良好的睡眠状态。此外，精神类疾病，如焦虑症、抑郁症等，也常常伴随着失眠症状。
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