人体体温是衡量身体健康状况的重要指标之一,一般来说,正常体温会因测量部位不同而有所差异。 最常用的测量部位是腋窝,正常腋窝体温范围在36℃ - 37℃之间。测量时需将体温计的水银端放在腋窝深处,夹紧上臂,测量时间约5 - 10分钟。这种测量方法方便、安全,是家庭和医疗机构常用的体温测量方式。 口腔体温的正常范围在36.3℃ - 37.2℃。测量口腔体温时,应将体温计消毒后放在舌下,紧闭口腔,测量时间约3分钟。不过,口腔体温测量不太适合婴幼儿及意识不清的患者,以免咬碎体温计造成危险。 直肠体温相对较高,正常范围在36.5℃ - 37.7℃。测量时需将体温计头部涂抹润滑剂后插入肛门约3 - 4厘米,测量时间约3分钟。直肠体温测量常用于婴幼儿,能更准确地反映体内温度。 此外,人体体温在一天中也会有轻微波动,一般清晨2 - 6时体温最低,午后1 - 6时体温最高,但波动范围通常不超过1℃。同时,运动、进食、情绪激动等因素也可能导致体温暂时升高。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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