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晚上睡觉感觉有东西压在身上动不了是怎么回事？
疾病：提问于 2025-10-08 05:29 -
病情描述：
晚上睡觉感觉有东西压在身上动不了是怎么回事？
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回答1
很多人都有过晚上睡觉感觉有东西压在身上动不了的经历，这种现象在民间被称为“鬼压床”，而在医学上，它被叫做睡眠瘫痪症。 睡眠瘫痪症通常发生在快速眼动睡眠期向清醒状态转换的过程中。在快速眼动睡眠阶段，身体的肌肉处于麻痹状态，这是一种自我保护机制，防止我们在做梦时做出动作而伤害到自己。当意识提前清醒，但肌肉仍处于麻痹状态时，就会出现感觉有东西压身且无法动弹的情况。 引发睡眠瘫痪症的原因有多种。压力过大、焦虑、作息不规律、睡眠不足等都可能增加其发生的几率。例如，长期熬夜工作、学习，精神一直处于紧绷状态，就容易在睡眠中出现这种现象。此外，仰卧的睡姿也可能诱发，因为仰卧时可能会压迫到胸部，影响呼吸，进而干扰睡眠状态。 一般来说，睡眠瘫痪症不会对身体健康造成严重危害。当遇到这种情况时，不必过于惊慌，可以尝试快速转动眼球、活动脸部肌肉等方式，逐渐恢复身体的控制。为了减少睡眠瘫痪症的发生，建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免睡前过度兴奋，同时调整睡姿，尽量侧卧。
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