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常喝咖啡的好处和坏处分别有哪些
疾病：提问于 2025-10-07 05:29 -
病情描述：
常喝咖啡的好处和坏处分别有哪些
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回答1
咖啡是世界上广受欢迎的饮品之一，常喝咖啡既存在好处，也可能带来一些坏处。 好处方面，首先，咖啡能提神醒脑。咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高大脑的警觉性和注意力，使人暂时摆脱困倦，提高工作和学习效率。其次，有助于促进新陈代谢。咖啡因能够加速脂肪分解，提高身体的新陈代谢率，在一定程度上辅助减肥。另外，咖啡中的抗氧化物质，如多酚类化合物，有助于抵抗自由基对身体细胞的损伤，降低某些疾病的发生风险，比如降低帕金森病和老年痴呆症的发病几率。 然而，常喝咖啡也有一些坏处。一是可能影响睡眠质量。咖啡因有兴奋神经的作用，如果在临近睡眠时间喝咖啡，容易导致入睡困难、多梦等睡眠问题。二是可能引发肠胃不适。咖啡会刺激胃酸分泌，对于肠胃功能较弱的人，大量饮用咖啡可能会引起胃痛、胃胀、反酸等症状。三是可能导致心跳加速。咖啡因会使交感神经兴奋，从而加快心率，过量饮用可能会让一些人出现心慌等不适感觉。 总体而言，适量饮用咖啡能带来一定益处，但要注意控制饮用量和饮用时间，以减少可能出现的不良影响。
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