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笑可以减肥，这是真的吗？
疾病：提问于 2025-10-07 05:29 -
病情描述：
笑可以减肥，这是真的吗？
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回答1
“笑可以减肥”这一说法引起了很多人的关注，那它是真的吗？ 从科学原理来讲，笑在一定程度上对减肥有帮助。当我们大笑时，身体的多个部位会参与运动。比如腹部肌肉会有规律地收缩和舒张，类似于进行了轻微的腹部锻炼。脸部的肌肉也会活动，同时呼吸频率加快，这意味着身体的新陈代谢会有所提升。新陈代谢加快后，身体消耗的能量也会相应增多，从而有助于燃烧一定的热量。有研究表明，持续大笑10 - 15分钟，能消耗大约50卡路里的热量。 然而，要通过笑来实现显著的减肥效果，是非常不现实的。减肥本质上是一个能量负平衡的过程，即消耗的热量要远大于摄入的热量。正常情况下，人体每天需要消耗1200 - 2000千卡的热量，而靠笑所消耗的那点热量，与我们日常饮食摄入的热量相比，简直是杯水车薪。而且，人很难长时间持续大笑。 所以，笑对减肥有一定的辅助作用，但不能将其作为主要的减肥方式。要想成功减肥，还是需要结合合理的饮食控制和规律的运动锻炼，如进行有氧运动、力量训练等。
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