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能空腹喝牛奶吗？
疾病：提问于 2025-10-06 05:29 -
病情描述：
能空腹喝牛奶吗？
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回答1
空腹能否喝牛奶，不能一概而论，需结合个人情况判断。 对于大多数肠胃功能正常的人来说，空腹喝牛奶一般不会有不良影响。牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分，空腹时饮用，这些营养物质能被人体吸收利用，为身体补充能量和营养。不过，牛奶中的蛋白质在缺少碳水化合物的情况下，可能会被优先分解供能，不能充分发挥其构建和修复身体组织等重要作用。 然而，部分人空腹喝牛奶后会出现不适症状。比如乳糖不耐受人群，其体内缺乏乳糖酶，无法完全消化牛奶中的乳糖。空腹时，牛奶在胃肠道通过速度较快，乳糖更不能被及时消化，从而会导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。还有一些肠胃较为敏感的人，空腹喝凉牛奶可能刺激胃肠道，引起胃肠痉挛、腹泻等。 如果想空腹喝牛奶，建议先吃一些淀粉类食物，如面包、饼干等，这样可以降低乳糖不耐受的发生几率，也能让牛奶中的营养更好地被利用。
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