-
50岁以上的中老年人吃什么钙片好
疾病：提问于 2025-10-06 05:29 -
病情描述：
50岁以上的中老年人吃什么钙片好
-
回答1
50岁以上的中老年人由于身体机能下降，对钙的吸收能力减弱，同时钙流失加快，容易出现骨质疏松等问题，合理补充钙剂很重要。以下几种类型的钙片可供中老年人选择。 碳酸钙：含钙量高，可达40%左右，来源广泛、价格便宜。它需要在胃酸的作用下解离成钙离子才能被吸收，所以适合胃酸分泌正常的中老年人。常见的碳酸钙制剂有碳酸钙D3片等，维生素D能促进钙的吸收和利用。 枸橼酸钙：含钙量约为21%，水溶性较好，不需要胃酸活化即可吸收，对胃肠道刺激性小，适合胃酸分泌不足或患有胃肠道疾病的中老年人。 乳酸钙：它是有机钙，含钙量在13%左右，溶解性好，吸收率较高，且对肠胃刺激小，但含钙量相对较低，若要达到每日的钙补充量，可能需要服用较多的片数。 葡萄糖酸钙：同样属于有机钙，含钙量约为9%，口感较好，容易被接受，不过其含钙量较低，适合轻度缺钙的中老年人。 在选择钙片时，中老年人除了考虑钙的类型，还应关注产品的质量、品牌信誉等。同时，要注意适量补充，避免过量补钙带来的风险。此外，补钙的同时还应多晒太阳、适当运动，以促进钙的吸收和利用。
-
- 孙为豪 主任医师 老年消化科 江苏省人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性胃炎的合理用药，消化性溃疡的抗复发和...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
