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雾霾严重时该怎么办
疾病：提问于 2025-10-06 05:29 -
病情描述：
雾霾严重时该怎么办
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回答1
当雾霾严重时，我们可以采取以下措施来保护自己的健康。 在外出方面，尽量减少不必要的外出活动。尤其是老人、儿童、孕妇以及患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人群，更应避免长时间暴露在雾霾环境中。如果必须外出，一定要佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，它能有效过滤空气中的有害颗粒。 回到家中后，要及时清洗面部、鼻腔和裸露的皮肤，以去除附着在上面的污染物。同时，建议使用空气净化器来改善室内空气质量，空气净化器可以过滤和吸附空气中的灰尘、雾霾颗粒等有害物质，为室内创造一个相对清洁的环境。此外，要注意关闭门窗，防止室外雾霾进入室内，但也需适时通风换气，可选择在雾霾相对较轻的时段，如中午时分，开窗通风20 - 30分钟。 在饮食上，应多吃一些具有润肺、排毒功效的食物，比如梨、百合、木耳等。这些食物有助于减轻雾霾对呼吸道的伤害，增强身体的抵抗力。 对于个人防护，还可以使用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔的清洁和湿润，减少雾霾颗粒在鼻腔内的停留。
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