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怀孕可以游泳吗？
疾病：提问于 2025-10-05 05:29 -
病情描述：
怀孕可以游泳吗？
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回答1
怀孕后能否游泳是很多准妈妈关心的问题，一般情况下，若孕妇身体状况良好，怀孕是可以游泳的，且有诸多益处。 游泳对孕妇身体有积极影响。它能减轻关节压力，水的浮力可支撑孕妇体重，缓解腰背部和下肢压力，减轻孕期常见的腰酸背痛、水肿症状。还能增强心肺功能，提高身体耐力，为分娩储备体力，也有助于孕妇放松身心，减轻焦虑和压力。此外，游泳可锻炼孕妇的肌肉力量，尤其是腹部、盆底肌肉，对分娩和产后恢复有帮助。 不过，并非所有孕妇都适合游泳。有流产史、早产史、前置胎盘、阴道出血、胎膜早破等情况的孕妇不宜游泳，以免引发危险。孕妇游泳要选择卫生条件好、水温适宜（28 - 30℃）的游泳池，游泳前做好热身运动，避免肌肉抽筋。游泳过程中要注意安全，最好有家人或教练陪同，时间不宜过长，以30分钟左右为宜。若游泳时出现腹痛、阴道流血、呼吸急促等不适症状，应立即停止并就医。
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