-
高血压患者应注意吃些什么
疾病：提问于 2025-10-04 05:29 -
病情描述：
高血压患者应注意吃些什么
-
回答1
高血压患者的饮食对于血压的控制至关重要。以下是一些高血压患者在饮食方面的注意事项。 首先，要增加蔬果摄入。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。像芹菜含有芹菜素等成分，有助于舒张血管；香蕉富含钾元素，钾能促进钠的排出，从而有利于降低血压。患者每天应保证足够的蔬菜量，大约 500 克，水果 200 - 300 克。 其次，选择优质蛋白质。可以多吃鱼类，尤其是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，它们富含不饱和脂肪酸，能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。此外，豆类及其制品也是不错的选择，如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白。 再者，控制盐的摄入。过量的盐会导致水钠潴留，加重高血压。患者应减少食用咸菜、腌肉等高盐食物，每天盐的摄入量最好控制在 5 克以内。 另外，要避免高脂肪、高胆固醇食物。像油炸食品、动物内脏等，这些食物会使血脂升高，加重动脉粥样硬化，不利于血压的控制。 最后，主食可以粗细搭配。适当增加粗粮的比例，如燕麦、玉米、糙米等，它们富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖和体重，对血压控制也有帮助。
-
- 何连江 副主任医师 内科 天长市汊涧镇中心卫生院 (其他) 擅长：擅长对高血压、糖尿病、冠心病、慢性气管炎...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
