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长期失眠吃什么保健药好
疾病：提问于 2025-10-03 05:29 -
病情描述：
长期失眠吃什么保健药好
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回答1
长期失眠会给人的身心健康带来诸多不良影响，在选择保健药时需谨慎。以下几种保健药可能对改善长期失眠有一定帮助。 褪黑素是人体脑内松果体腺分泌的一种胺类激素，它能够调节人体的生物钟，改善睡眠质量。尤其适合因褪黑素分泌不足而导致失眠的人群，比如老年人。不过，褪黑素不能随意滥用，应在专业人士的指导下使用。 B族维生素对神经系统的正常运作起着重要作用。缺乏B族维生素可能会影响神经系统功能，进而导致失眠。补充B族维生素可以营养神经，有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠状况。常见的含B族维生素的保健药可以适当选用。 酸枣仁是一种传统的中药材，具有养心安神、敛汗等功效。以酸枣仁为主要成分的保健药，对于心肝血虚引起的失眠有较好的效果。它能帮助人们平静心神，更快地进入睡眠状态。 灵芝也是常用的改善睡眠的保健药材，灵芝中含有的灵芝多糖、灵芝三萜等成分，有镇静安神的作用，对于长期失眠、神经衰弱等情况有一定的调理作用。 需要注意的是，保健药不能替代药物治疗。如果长期失眠症状严重，应及时就医，查明原因。在使用保健药前，也最好咨询专业医生的建议，避免盲目服用。
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