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70岁老人骨质疏松适合吃什么钙片
疾病：提问于 2025-10-02 05:29 -
病情描述：
70岁老人骨质疏松适合吃什么钙片
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回答1
对于70岁患有骨质疏松的老人来说，选择合适的钙片至关重要。市面上常见的钙片类型主要有碳酸钙、枸橼酸钙等。 碳酸钙含钙量高，可达40%左右，来源广泛，价格相对便宜，是应用较为普遍的一种钙剂。它需要在胃酸的作用下解离成钙离子才能被人体吸收，所以最好在餐中或餐后立即服用，以借助食物刺激胃酸分泌，促进钙的吸收。不过，部分老人服用后可能会出现胃肠道不适、便秘等症状。 枸橼酸钙的含钙量约为21%，不需要依赖胃酸解离，对胃肠道的刺激性较小，适合胃酸分泌减少的老年人。而且它在酸性和碱性环境中都能较好地溶解，吸收不受食物的影响，可在空腹时服用。 此外，还有乳酸钙和葡萄糖酸钙，它们的含钙量相对较低，但溶解度好，对胃肠道刺激性小，不过因其含钙量不高，如果要达到每日的补钙剂量，服用的片数会较多。 在选择钙片时，除了考虑钙的含量和类型，还应关注其是否添加了维生素D。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，增加肾小管对钙的重吸收，有助于提高血钙水平，促进骨的矿化。所以，含有维生素D的复方钙片是不错的选择。 需要注意的是，补钙只是防治骨质疏松的一个方面，老人还应多晒太阳、适当运动，并在医生的指导下进行综合治疗。
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