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孕妇能吃开心果和腰果吗
疾病：提问于 2025-10-02 05:29 -
病情描述：
孕妇能吃开心果和腰果吗
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回答1
孕妇通常是可以吃开心果和腰果的，但要注意适量。 开心果营养丰富，富含维生素E，这是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，有助于维持孕妇身体的正常生理功能，还对胎儿的皮肤发育有益。同时，开心果含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，能在一定程度上缓解孕妇常见的便秘问题。而且，它还含有蛋白质、矿物质等营养成分，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。 腰果同样具有很高的营养价值。它含有不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑和神经系统的发育。腰果中的维生素B族含量也较为丰富，能参与身体的新陈代谢，对孕妇的身体健康有积极意义。此外，腰果还富含铁、锌等矿物质，可预防孕妇出现缺铁性贫血，提高孕妇的免疫力。 不过，虽然开心果和腰果有诸多益处，但它们的热量较高。如果孕妇过量食用，可能会导致体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。另外，部分孕妇可能对开心果或腰果过敏，这类孕妇应避免食用。
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