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早上空腹喝一杯白开水好不好？
疾病：提问于 2025-09-28 05:29 -
病情描述：
早上空腹喝一杯白开水好不好？
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回答1
早上空腹喝一杯白开水通常是有益的。 从补充水分的角度来看，在睡眠过程中，人体会通过呼吸、出汗等方式散失一定量的水分，导致身体处于缺水状态。早上空腹喝一杯白开水能及时补充夜间丢失的水分，让身体的各项生理机能迅速恢复正常运转。 在促进新陈代谢方面，白开水可以刺激肠胃蠕动，帮助软化大便，预防便秘。它还能加速血液循环，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少心脑血管疾病的发生风险。 对于清洁肠胃也有作用，白开水能够冲刷胃肠道，清除昨晚存留在胃肠道中的代谢废物，为接下来的早餐消化做好准备。 不过，也有一些需要注意的地方。喝水的温度要适宜，太凉的水可能会刺激胃肠道，引起胃痉挛、腹泻等不适；水温太热则可能会损伤食道和口腔黏膜。喝水的量也不宜过多，一般200 - 300毫升即可，过量饮水可能会加重肾脏负担。 总体而言，早上空腹喝一杯白开水对健康好处颇多，但要掌握好喝水的温度和量。
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