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运动前1分钟心跳约多少下，呼吸约多少次
疾病：提问于 2025-09-27 05:29 -
病情描述：
运动前1分钟心跳约多少下，呼吸约多少次
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回答1
运动前人体处于相对安静的状态，此时的心跳和呼吸频率有一定的正常范围。 对于心跳而言，正常成年人在安静、清醒的情况下心率范围为60 - 100次/分钟。不过，心率会受到多种因素影响。例如，经常进行体育锻炼的人，如运动员，他们的心率可能会低于60次/分钟，这是因为长期锻炼使得心脏功能增强，每次跳动泵出的血量增多，不需要太高的心率就能满足身体需求。而情绪紧张、饮用咖啡或浓茶等，可能会使心率在运动前就超过100次/分钟。 再来说呼吸频率，正常成年人在安静时的呼吸频率为12 - 20次/分钟。呼吸频率也会因个体差异而有所不同。比如，小孩的呼吸频率通常比成年人快，新生儿的呼吸频率可达到40 - 45次/分钟。此外，睡眠状态下呼吸频率可能会稍有减慢，而当身体处于发热、疼痛等状态时，呼吸频率可能会加快。 了解运动前的心跳和呼吸频率，有助于我们在运动中更好地把握运动强度，避免过度运动对身体造成损伤。同时，如果发现自己的心跳或呼吸频率长期偏离正常范围，应及时就医检查。
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