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为什么晚上睡不着
疾病：提问于 2025-09-24 05:29 -
病情描述：
为什么晚上睡不着
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回答1
晚上睡不着，也就是失眠，是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起。 心理因素是导致失眠的常见原因之一。生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪问题，会使大脑处于兴奋或紧张状态，难以放松进入睡眠。比如临近考试的学生，因担心成绩而焦虑，往往会出现入睡困难的情况。 不良的生活习惯也会影响睡眠。睡前长时间使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱生物钟。睡前喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激神经系统，使人兴奋。作息不规律，经常熬夜，也会导致睡眠节律紊乱。 环境因素同样不容忽视。睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠。例如，住在马路边的居民，可能会因车辆噪音而难以入睡。 身体疾病也可能引发失眠。疼痛、瘙痒、呼吸不畅等不适症状，会让人无法安睡。像关节炎患者，夜间关节疼痛会影响睡眠质量。此外，一些神经系统疾病、内分泌疾病等也可能导致失眠。 药物因素也会对睡眠产生影响。某些药物的副作用可能包括失眠，如一些降压药、抗抑郁药等。 如果长期晚上睡不着，会影响身体健康和日常生活，建议及时就医，找出原因并进行针对性治疗。
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