体温是人体健康的重要指标之一,了解正常体温范围有助于我们及时发现身体的异常状况。一般来说,成人测量体温常用的部位有口腔、腋窝和直肠,不同部位的正常体温范围略有差异。 口腔温度的正常范围在36.3℃ - 37.2℃之间。测量时需将体温计消毒后放在舌下,紧闭口腔,放置5分钟左右读取数值。口腔温度相对较稳定,但容易受饮食、饮水等因素影响。 腋窝温度是最常用的测量部位,其正常范围为36℃ - 37℃。测量前要先将腋窝汗液擦干,把体温计的水银端放在腋窝深处,用上臂夹紧,10分钟后读取结果。腋窝温度测量方便,但如果测量方法不正确,容易出现误差。 直肠温度最接近人体深部温度,正常范围在36.5℃ - 37.7℃。测量时需在体温计前端涂上润滑剂,缓慢插入肛门约3 - 4厘米,3分钟后取出读数。由于操作相对不便,直肠温度一般较少采用。 此外,体温会受到多种因素的影响,如昼夜变化、运动、情绪等。通常清晨体温略低,下午略高,但波动一般不超过1℃。如果体温超出正常范围,可能是身体出现了疾病,需要进一步观察症状并及时就医。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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