-
睡眠的重要性有哪些
疾病：提问于 2025-09-23 05:29 -
病情描述：
睡眠的重要性有哪些
-
回答1
睡眠对人体健康至关重要，具有多方面的重要意义。 从生理层面来看，睡眠是身体进行自我修复和调整的关键时期。在睡眠过程中，身体的各项机能得以放松和恢复。例如，免疫系统会在睡眠中得到强化，白细胞的活性增强，能够更好地抵御外界病菌的入侵，帮助身体维持良好的免疫状态，减少患病的几率。同时，睡眠也有助于肌肉的修复和生长，对于运动员或经常进行体力活动的人来说，充足的睡眠能加快运动后身体的恢复，提升运动能力。 睡眠对大脑的正常功能也不可或缺。在睡眠时，大脑会对白天学习和经历的信息进行整理和存储，有助于巩固记忆，提高学习效率。良好的睡眠能让大脑保持清醒和敏锐，使人在白天拥有更好的注意力、判断力和决策能力。相反，长期睡眠不足会导致大脑功能下降，出现记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中等问题。 睡眠还会影响情绪和心理健康。充足的睡眠能够稳定情绪，使人保持积极乐观的心态。而睡眠不足容易引发焦虑、抑郁等负面情绪，增加心理疾病的发生风险。 此外，睡眠与内分泌系统也密切相关。睡眠不足可能会影响激素的正常分泌，进而导致新陈代谢紊乱，影响体重控制，增加肥胖、糖尿病等疾病的发生风险。
-
- 刘丹 主任医师 内分泌内科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：内分泌系统疾病及代谢病诊治，包括糖尿病、...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
