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早上量体重准吗？
疾病：提问于 2025-09-22 05:29 -
病情描述：
早上量体重准吗？
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回答1
早上量体重相对来说是比较准确的，有以下几个原因。 首先，经过一夜的睡眠，身体处于相对稳定的状态。在睡眠期间，人体基本没有进食和饮水，避免了食物和水分摄入对体重的影响。而且，经过睡眠时的新陈代谢，身体会排出一部分水分，比如通过呼吸和皮肤蒸发。 其次，早上测量体重时，胃肠道内的食物基本已经消化和排空。不像白天进食后，食物在胃肠道内会增加额外的重量，导致体重数据出现偏差。 不过，早上测量体重也并非完全精准无误。体重会受到多种因素的影响，例如前一天晚上的饮食量、盐的摄入量等，如果前一晚吃了较多高盐食物，可能会导致身体储存更多水分，使早上体重有所增加。另外，身体的水分平衡也会在一定程度上影响体重，比如女性生理期时，体内激素水平变化会引起水钠潴留，导致体重有波动。 虽然早上量体重相对准确，但要想更全面了解体重变化情况，还需要长期、固定时间测量并记录。比如可以每天早上起床后，在排尿后、未进食前测量体重，这样能更准确观察体重的长期变化趋势。
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