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怎样按摩有助于护肾？
疾病：提问于 2025-09-22 05:29 -
病情描述：
怎样按摩有助于护肾？
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回答1
肾脏是人体重要的器官之一，适当的按摩可以起到一定的护肾作用。以下为您介绍几种有助于护肾的按摩方法。 首先是按摩腰部。腰为肾之府，经常按摩腰部能温煦肾阳、畅达气血。具体做法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部两侧，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各做一次，每次约200下。 其次是按摩涌泉穴。涌泉穴是肾经的起始穴位，按摩此穴可益精补肾、强身健体。涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。用左手小鱼际肌部推搓右足涌泉穴，再用右手小鱼际肌部推搓左足涌泉穴，各100 - 200次，以足心发热为宜。 还有按摩太溪穴。太溪穴是肾经上的原穴，可滋阴益肾、壮阳强腰。太溪穴在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用拇指或中指按揉太溪穴，每次按揉3 - 5分钟，两侧交替进行。 另外，还可以按摩关元穴。关元穴具有培元固本、补益下焦之功。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。将双手重叠，以关元穴为中心，做环形按摩，每次按摩10 - 15分钟。 需要注意的是，按摩时力度要适中，不宜过轻或过重。如果在按摩过程中出现不适，应立即停止。
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