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阳康后多久能跑步？
疾病：提问于 2025-09-21 05:29 -
病情描述：
阳康后多久能跑步？
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回答1
“阳康”通常指新型冠状病毒感染康复。阳康后多久能跑步，需要根据个人的恢复情况来判断，不能一概而论。 一般来说，如果感染症状较轻，恢复较快，且在康复后感觉身体状态良好，没有明显的不适症状，如咳嗽、乏力、胸闷等，可在阳康1 - 2周后尝试进行一些低强度的运动，比如慢走。在慢走适应一段时间，身体没有异常反应后，大概2 - 3周左右可以逐渐开始慢跑。 然而，如果感染期间症状较为严重，如出现持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等，身体恢复的时间可能会相对较长。这类人群可能需要在阳康3 - 4周甚至更久之后，在医生评估身体状况允许的情况下，再开始尝试跑步。 需要注意的是，即便开始跑步，初期也一定要控制好运动强度和时间。开始时每次跑步时间不宜过长，速度不宜过快，要给身体一个逐渐适应的过程。如果在运动过程中出现任何不适，如心悸、胸痛、呼吸困难等，应立即停止运动，并及时就医。
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