-
胆固醇高可以吃花生吗
疾病：提问于 2025-09-20 05:29 -
病情描述：
胆固醇高可以吃花生吗
-
回答1
胆固醇高的人群是可以适量吃花生的，但要注意食用方法和控制量。 花生本身含有一定量的脂肪，不过大部分是不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低血液中胆固醇的含量，对心血管健康有益。而且花生中还富含维生素E、叶酸、膳食纤维等营养成分。维生素E具有抗氧化作用，能保护血管免受自由基的损伤；叶酸对心血管系统也有一定的保护功效；膳食纤维则可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收。 然而，花生的热量较高，如果过量食用，多余的热量会在体内转化为脂肪，进而可能导致血脂升高，不利于胆固醇的控制。所以，胆固醇高的人吃花生一定要控制好量，每天一小把即可。同时，在食用方式上也有讲究，建议选择水煮花生，避免吃油炸花生。油炸过程会增加花生的油脂含量，导致热量进一步升高，不利于病情。 此外，胆固醇高的人在饮食上还应遵循低脂、低胆固醇的原则，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等，减少动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物的摄入。并且要结合适当的运动，定期体检，关注血脂的变化。
-
- 王恒松 主任医师 普内科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：慢性萎缩性胃炎、口腔异味(口臭)、高血压...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
