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绿茶喝多了对身体有什么坏处
疾病：提问于 2025-09-18 05:29 -
病情描述：
绿茶喝多了对身体有什么坏处
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回答1
绿茶是一种常见且受欢迎的饮品，但如果喝多了，可能会对身体产生一些不良影响。 首先，影响睡眠。绿茶中含有咖啡因，过量饮用会刺激中枢神经系统，使大脑处于兴奋状态。尤其在睡前大量饮用绿茶，容易导致入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题，长期睡眠质量不佳会影响身体健康。 其次，引发肠胃不适。绿茶属于寒性饮品，过量饮用可能会对胃肠道造成刺激，使胃肠蠕动加快，从而引起胃痛、胃胀、腹泻等消化不良症状。对于本身肠胃功能较弱的人来说，症状可能会更加明显。 再者，导致营养流失。绿茶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合，形成难以溶解的物质，阻碍铁的吸收。长期大量喝绿茶，可能会导致缺铁性贫血。另外，鞣酸还会影响蛋白质的吸收，降低食物的营养价值。 最后，增加心脏负担。过量摄入绿茶中的咖啡因会使心跳加速，血压升高，增加心脏负担。对于患有心脏病或高血压的人群，过量饮用绿茶可能会加重病情。 虽然绿茶具有一定的保健功效，但要注意适量饮用，避免因过量饮用对身体造成不必要的损害。
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