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感染新冠后睡不着怎么办？
疾病：提问于 2025-09-18 05:29 -
病情描述：
感染新冠后睡不着怎么办？
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回答1
感染新冠病毒后，部分患者会出现睡不着的情况，这是比较常见的现象。首先，新冠病毒感染人体后会引发一系列不适症状，如发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等，这些身体上的痛苦会干扰正常睡眠，使患者难以进入放松状态入眠。例如，高热会让患者感觉燥热、烦躁不安，频繁的咳嗽也会打断睡眠进程。 其次，心理因素也起着重要作用。感染新冠后，一些患者会产生焦虑、紧张情绪，担心病情发展、传染给家人等，这种心理压力会导致大脑持续处于兴奋状态，进而影响睡眠质量。 针对感染新冠后睡不着的问题，可以尝试以下方法来改善。在身体方面，可采用物理降温缓解发热带来的不适，如用湿毛巾擦拭额头等部位；适当调整睡姿，选择舒适的体位减轻身体疼痛。心理上，要保持积极乐观的心态，通过听轻柔音乐、与家人朋友交流等方式缓解焦虑情绪。同时，营造安静、舒适的睡眠环境也非常关键，减少噪音和光线干扰。 若睡眠问题持续不缓解且严重影响日常生活，建议及时就医咨询。
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