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常喝咖啡的好处和坏处分别有哪些
疾病：提问于 2025-09-17 05:29 -
病情描述：
常喝咖啡的好处和坏处分别有哪些
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回答1
咖啡是世界上广受欢迎的饮品之一，常喝咖啡既存在好处，也有一定坏处。 好处方面：其一，提神醒脑。咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，使人暂时摆脱困倦，提升工作和学习效率。其二，促进代谢。它可以加快新陈代谢，促进脂肪分解，一定程度上有助于控制体重。其三，保护肝脏。研究表明，适量喝咖啡可降低患肝硬化、肝癌等肝脏疾病的风险。其四，降低患病风险。经常喝咖啡的人患帕金森病、阿尔茨海默病等神经系统疾病的几率相对较低。 坏处方面：首先，影响睡眠。咖啡因有兴奋作用，睡前喝咖啡会导致入睡困难、睡眠浅，长期睡眠质量差会影响身体健康。其次，引发肠胃不适。咖啡会刺激胃酸分泌，空腹喝咖啡或者本身肠胃功能较弱的人，常喝咖啡可能出现胃痛、胃胀、反酸等不适症状。再者，导致依赖。长期大量喝咖啡会让人对咖啡因产生依赖，一旦停止饮用，可能出现头痛、疲劳、烦躁等戒断症状。最后，影响钙吸收。咖啡会干扰人体对钙的吸收，增加骨质疏松的风险，尤其是女性和老年人。
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