后背疼怎么按摩

后背疼是一种常见症状，适当的按摩可以有效缓解。以下为大家介绍一些按摩方法。 首先是揉法。让患者俯卧，按摩者将双手拇指或掌根放在患者背部疼痛处，沿着脊柱两侧肌肉做轻柔缓慢的环形揉动。从背部上方开始，逐渐向下移动，每个部位揉动1 - 2分钟，这样能促进局部血液循环，放松紧张的肌肉。 其次是滚法。按摩者手握空拳，用手背的小指侧着力，在患者后背疼痛区域做来回滚动。滚动时要均匀用力，速度适中，从颈部下方一直滚到腰部，反复操作3 - 5遍。这种方法能改善肌肉的痉挛状态，减轻疼痛。 还有捏脊法。按摩者用双手拇指和食指、中指相对，从患者腰部的脊柱两侧开始，将皮肤轻轻捏起，然后沿着脊柱向上推进，一直捏到颈部。每捏三下，将皮肤向上提一下，重复操作3 - 5遍。捏脊法可以调节脏腑功能，增强背部肌肉的力量。 另外，点按穴位也很重要。像背部的肩井穴、天宗穴、肾俞穴等都是常用穴位。按摩者用手指点按这些穴位，每个穴位点按1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。 需要注意的是，按摩时力度要适中，避免过度用力造成损伤。如果后背疼是由严重疾病引起的，如骨折、肿瘤等，应先就医治疗，不建议自行按摩。