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秋天吃李子有哪些好处和坏处？
疾病：提问于 2025-09-15 05:29 -
病情描述：
秋天吃李子有哪些好处和坏处？
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回答1
秋天适量食用李子有诸多好处。从营养角度来看，李子富含多种维生素，如维生素C、维生素B族等。维生素C具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于增强免疫力，还能延缓皮肤衰老。维生素B族则参与人体的新陈代谢，维持神经系统的正常功能。 李子还含有丰富的果酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃肠蠕动，从而起到促进消化、增加食欲的作用，对于秋天因天气转凉而食欲不佳的人来说是不错的选择。此外，李子有一定的利水消肿功效，其含有的多种矿物质，如钾元素，有助于人体排出多余的水分，减轻水肿。 然而，秋天吃李子也存在一些坏处。李子性寒凉，过量食用容易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，可能出现腹痛、腹泻等症状。而且，李子中果酸含量较高，过多食用会对胃黏膜产生刺激，尤其是本身就有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患者，可能会加重病情。另外，李子含有较多的糖分，糖尿病患者如果大量食用，不利于血糖的控制。
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