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运动后头晕恶心该如何解决？
疾病：提问于 2025-08-20 05:29 -
病情描述：
运动后头晕恶心该如何解决？
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回答1
运动后头晕恶心，可能由缺乏锻炼、运动强度大、低血糖、缺氧、疾病因素等导致。可通过循序渐进锻炼、控制强度、补充能量、改善环境、治疗疾病等方式缓解。 1.缺乏锻炼：平时缺乏锻炼，突然运动身体不适应，易头晕恶心。应循序渐进增加运动量，让身体逐步适应。 2.运动强度大：运动强度超出身体承受范围，会引起不适。要合理控制运动强度和时间，避免过度劳累。 3.低血糖：运动消耗大量能量，若未及时补充，易引发低血糖，出现头晕恶心。运动前后可适当吃含糖食物，如糖果、饼干等。 4.缺氧：在空气不流通的环境运动，易导致缺氧。应选择空气清新的地方运动，也可适当吸氧。 5.疾病因素：本身有贫血、高血压等疾病，运动后可能加重症状。需积极治疗原发病，可在医生指导下使用硫酸亚铁、硝苯地平、氨氯地平等药物。 运动后头晕恶心原因多样，需根据具体情况采取相应措施。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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