-
职场压力大，唱歌能缓解吗？
疾病：提问于 2025-08-20 05:29 -
病情描述：
职场压力大，唱歌能缓解吗？
-
回答1
职场压力大时，唱歌能从多方面帮助缓解，如调节情绪、放松肌肉、增强呼吸功能、改善社交关系、转移注意力等。 1. 调节情绪：唱歌可促使大脑分泌内啡肽，这种物质能带来愉悦感，改善不良情绪，减轻压力造成的焦虑和抑郁。 2. 放松肌肉：在唱歌过程中，身体的很多肌肉会参与进来，有节奏的运动能让原本紧张的肌肉得到放松。 3. 增强呼吸功能：唱歌需要有规律地呼吸，能锻炼呼吸肌，使呼吸更顺畅，让身体获得充足氧气，缓解身体的疲劳和紧张。 4. 改善社交关系：和同事或朋友一起唱歌，能增进彼此的交流和互动，扩大社交圈子，获得情感上的支持。 5. 转移注意力：专注于唱歌时，会暂时忘却工作中的烦恼和压力，将注意力从压力源上转移开。 唱歌对于缓解职场压力有诸多益处，是一种简单又有效的减压方式。若职场压力过大且长期无法缓解，可到正规医院的精神心理科寻求专业帮助。
-
- 戚元丽 主任医师 精神心理科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：强迫症、注意缺陷多动障碍、抑郁症、青少年...
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
