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总是发烧，日常营养补充有什么攻略？
疾病：提问于 2025-08-20 05:29 -
病情描述：
总是发烧，日常营养补充有什么攻略？
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回答1
总是发烧时，日常营养补充可从蛋白质、维生素、矿物质、水分、碳水化合物等方面入手。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫系统的重要组成部分。可选择牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，有助于增强抵抗力。 2. 维生素：维生素C能增强免疫力，可多吃橙子、柠檬、草莓等水果；维生素B族参与身体代谢，可通过全麦面包、糙米等食物获取。 3. 矿物质：锌元素对免疫系统有重要作用，可食用瘦肉、坚果等含锌丰富的食物；铁元素能预防贫血，可选择动物肝脏、菠菜等。 4. 水分：发烧会导致身体失水，应多喝温开水、淡盐水等，以补充水分，促进新陈代谢，帮助散热。 5. 碳水化合物：为身体提供能量，可选择米饭、面条等主食，保证能量供应。 总是发烧时，合理的营养补充有助于身体恢复。通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、水分和碳水化合物的食物，能增强身体抵抗力，促进康复。但需注意，若发烧情况持续不缓解，应及时就医。
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