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孕24周该怎么科学补充营养？
疾病：提问于 2025-08-19 05:29 -
病情描述：
孕24周该怎么科学补充营养？
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回答1
孕24周科学补充营养，需注重蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等的摄入。 1. 蛋白质：是胎儿生长发育的重要物质，可通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等补充。 2. 碳水化合物：为孕妇和胎儿提供能量，可选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食物。 3. 维生素：尤其是维生素C、维生素D和B族维生素。维生素C可促进铁的吸收，可多吃柑橘、草莓等水果；维生素D有助于钙的吸收，可通过适当晒太阳和食用鱼肝油等补充；B族维生素参与新陈代谢，可从全麦食品、绿叶蔬菜中获取。 4. 矿物质：钙是胎儿骨骼发育的关键，可多喝牛奶、吃豆制品；铁能预防孕妇贫血，可食用动物肝脏、瘦肉等。 5. 膳食纤维：可预防便秘，可多吃蔬菜、水果、全麦面包等。 孕24周科学补充营养对孕妇和胎儿健康至关重要。要保证各类营养素均衡摄入，可通过合理的饮食搭配来满足需求。若有特殊情况，可咨询医生或营养师。
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