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孕妈吃什么对宝宝视力好？
疾病：提问于 2025-08-19 05:29 -
病情描述：
孕妈吃什么对宝宝视力好？
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回答1
孕妈可通过摄入富含维生素A、维生素C、叶黄素、DHA、蛋白质的食物，促进宝宝视力发育。 1. 维生素A：能构成视网膜感光物质，对视网膜发育至关重要。动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。 2. 维生素C：是抗氧化剂，可维持眼内各种结构生物活性。柑橘、草莓、猕猴桃、青椒等果蔬含大量维生素C。 3. 叶黄素：是视网膜黄斑区域主要色素，有助于保护眼睛免受蓝光伤害。绿色蔬菜、玉米、南瓜等食物中含有叶黄素。 4. DHA：是视网膜重要组成部分，对视觉敏锐度有积极影响。深海鱼类、藻类等食物富含DHA。 5. 蛋白质：是细胞重要组成部分，对眼睛发育和功能维持有重要作用。瘦肉、蛋类、豆类等食物能提供优质蛋白质。 孕妈在孕期合理摄入上述食物，能为宝宝视力发育提供必要营养。但要注意饮食均衡，避免单一食物过量摄入。若有特殊饮食需求或疑问，可咨询营养科医生。
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