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怀孕35周肚子发硬发紧绷日常怎么保健？
疾病：提问于 2025-08-19 05:29 -
病情描述：
怀孕35周肚子发硬发紧绷日常怎么保健？
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回答1
怀孕35周肚子发硬发紧绷，日常保健要点包括注意休息、调整饮食、监测胎动、适当运动、做好心理调节等。 1. 注意休息：避免过度劳累和长时间站立，保证充足睡眠，休息时可采取左侧卧位，减轻腹部压力。 2. 调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，预防便秘，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重不适。 3. 监测胎动：每天定时监测胎动，了解胎儿的情况，若胎动异常，应及时就医。 4. 适当运动：可进行一些轻柔的运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动。 5. 做好心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力。 怀孕35周肚子发硬发紧绷时，通过上述日常保健措施，有助于缓解不适，保障孕妇和胎儿的健康。若症状持续不缓解或加重，需及时就医。
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