-
情绪低落吃哪些碱性食物可调节心情？
疾病：提问于 2025-08-19 05:29 -
病情描述：
情绪低落吃哪些碱性食物可调节心情？
-
回答1
情绪低落时，可尝试吃香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、牛奶等碱性食物调节心情。 1. 香蕉：富含生物碱，能振奋精神、提高信心，还含色氨酸和维生素B6，可帮助大脑制造血清素。 2. 葡萄柚：含有丰富的维生素C，不仅能维持红血球的浓度，增强身体抵抗力，还具有抗压作用，其浓郁的香味可提神醒脑。 3. 全麦面包：碳水化合物能增加血清素的分泌，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢但更合乎健康原则。 4. 菠菜：缺乏叶酸会导致脑中血清素减少，产生忧郁情绪，菠菜是富含叶酸的食材之一。 5. 牛奶：钙有安定情绪的效果，牛奶富含钙质，情绪低落时喝杯牛奶可缓解。 这些碱性食物在一定程度上有助于调节情绪，但如果情绪低落问题严重且持续时间长，应及时到正规医院的精神心理科就诊。饮食调节只是辅助手段，保持健康的生活方式和良好的心态很重要。
-
- 张斌 主任医师 心理科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：睡眠疾病，失眠、嗜睡、倒时各样的差...
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
