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产后奶量不足，有哪些发奶食物可选择？
疾病：提问于 2025-08-18 05:29 -
病情描述：
产后奶量不足，有哪些发奶食物可选择？
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回答1
产后奶量不足可选择的发奶食物有猪蹄、鲫鱼、木瓜、花生、豆腐等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤，加入黄豆一起炖煮，营养丰富。 2. 鲫鱼：含有优质蛋白质，脂肪含量少，容易被人体吸收，可做成鲫鱼汤，对发奶有较好效果。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可将木瓜与牛奶搭配，做成木瓜牛奶饮用。 4. 花生：具有养血通乳的作用，可煮花生粥，或者直接吃水煮花生。 5. 豆腐：富含植物蛋白，能为产妇补充营养，豆腐搭配红糖、酒酿煮食，发奶效果不错。 这些食物都具有一定的发奶作用，产妇可根据自身口味和喜好进行选择。但需注意饮食均衡，若奶量仍未改善，建议及时就医咨询。
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