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哺乳期喝咖啡的正确做法是什么？
疾病：提问于 2025-08-17 05:29 -
病情描述：
哺乳期喝咖啡的正确做法是什么？
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回答1
哺乳期喝咖啡需关注咖啡饮用量、饮用时间、自身与宝宝反应、咖啡种类、搭配食物等方面。 1. 控制饮用量：每日咖啡因摄入量不宜超200毫克，一杯250毫升的普通咖啡约含100毫克咖啡因，所以每天最多喝两杯。 2. 选择饮用时间：避免在宝宝喂奶前后喝咖啡，最好在喂奶后马上喝，这样到下次喂奶时，体内咖啡因浓度会降低。 3. 留意自身与宝宝反应：喝咖啡后要观察自身和宝宝有无不适，如宝宝出现烦躁、睡眠不好等情况，应减少或停止饮用。 4. 挑选咖啡种类：尽量选浅度烘焙咖啡，其咖啡因含量相对较低；也可选择低因咖啡。 5. 搭配食物：喝咖啡时搭配富含蛋白质和碳水化合物的食物，如面包、鸡蛋等，可减缓咖啡因吸收。 哺乳期喝咖啡要综合考虑多方面因素，在保证宝宝健康的前提下适量饮用。若有疑问，可咨询专业医生。
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