-
怀孕初期腰酸，运动缓解有啥讲究？
疾病：提问于 2025-08-16 05:29 -
病情描述：
怀孕初期腰酸，运动缓解有啥讲究？
-
回答1
怀孕初期腰酸运动缓解讲究选择合适运动、控制运动强度、注意运动时间、做好运动准备、遵循运动禁忌等。 1. 选择合适运动：可选择散步、孕妇瑜伽、游泳等，这些运动能增强腰背部肌肉力量，缓解腰酸。 2. 控制运动强度：运动强度要适中，避免过度劳累，以运动后身体微微出汗、不感到明显疲劳为宜。 3. 注意运动时间：每次运动时间不宜过长，20 - 30分钟左右较为合适，可分多次进行。 4. 做好运动准备：运动前要进行适当热身，如活动关节、拉伸肌肉等，运动后要进行放松。 5. 遵循运动禁忌：有腹痛、阴道流血等不适症状时，应避免运动，及时就医。 怀孕初期腰酸通过运动缓解需多方面注意，选择合适运动、控制强度和时间、做好准备并遵循禁忌，能在一定程度上缓解腰酸，保障孕期健康。但如有异常情况，需及时咨询医生。
-
- 陈晓营 副主任医师 产科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：妊娠管理、产前咨询和诊断，对妊娠合并症诊...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
