-
哪5种运动方式有助于预防精神疾病？
疾病：提问于 2025-08-15 05:29 -
病情描述：
哪5种运动方式有助于预防精神疾病？
-
回答1
有助于预防精神疾病的5种运动方式有散步、跑步、瑜伽、游泳、骑自行车等。 1. 散步：是一种简单易行的运动，能促进血液循环，放松身心，减轻压力和焦虑，使人心情愉悦。 2. 跑步：可促使身体分泌内啡肽，这种物质能带来愉悦感，缓解紧张情绪，长期坚持跑步还能增强自信心和意志力。 3. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，能帮助调节身体的神经系统，增强身体柔韧性，让人内心平静，减轻精神负担。 4. 游泳：在水中运动，身体得到全面锻炼，水的浮力还能减轻身体的压力，有助于放松肌肉和神经，改善情绪状态。 5. 骑自行车：既能享受户外的新鲜空气和风景，又能增强心肺功能，在骑行过程中释放压力，改善精神状态。 选择适合自己的运动方式并长期坚持，能在一定程度上助力预防精神疾病。保持规律的运动习惯，对身心健康有益。
-
- 韩自力 主任医师 精神（心理）科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：精神科各类疾病的诊疗，长期从事精神分裂症...
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
