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抑郁症发作时为何营养补充很关键？
疾病：提问于 2025-08-15 05:29 -
病情描述：
抑郁症发作时为何营养补充很关键？
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回答1
抑郁症发作时，营养补充关键在于维持神经递质平衡、稳定情绪、增强免疫力、改善睡眠质量、提供能量支持等。 1. 维持神经递质平衡：色氨酸、维生素B族等营养素参与神经递质合成，如血清素，充足营养可保证其正常水平，缓解抑郁症状。 2. 稳定情绪：Omega-3脂肪酸能调节大脑内神经传导物质，有助于稳定情绪，减轻焦虑和抑郁。 3. 增强免疫力：维生素C、维生素E、锌等营养素可增强机体免疫力，抑郁症患者身体抵抗力弱，补充营养可减少患病几率。 4. 改善睡眠质量：镁元素可调节神经系统，帮助放松身心，改善睡眠，而良好睡眠对抑郁症恢复重要。 5. 提供能量支持：碳水化合物、蛋白质、脂肪是身体能量来源，抑郁症患者常乏力、没精神，补充营养可提供能量，提升活力。 抑郁症发作时，营养补充从多方面发挥重要作用，对病情改善和身体恢复意义重大。可通过食物或营养补充剂获取所需营养，但用药需遵医嘱。
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