-
缓解微笑型抑郁症吃哪些营养食物？
疾病：提问于 2025-08-15 05:29 -
病情描述：
缓解微笑型抑郁症吃哪些营养食物？
-
回答1
缓解微笑型抑郁症，可多摄入富含色氨酸、B族维生素、ω-3脂肪酸、镁元素、维生素D的食物，如香蕉、全麦面包、深海鱼、坚果、牛奶等。 1. 香蕉：富含色氨酸，在人体内可转化为血清素，有助于改善情绪，缓解抑郁症状。 2. 全麦面包：含有丰富的B族维生素，能维持神经系统正常功能，对稳定情绪有帮助。 3. 深海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，富含ω-3脂肪酸，可调节神经传导，减少抑郁情绪的产生。 4. 坚果：像杏仁、核桃等，含有镁元素，能放松肌肉和神经，减轻焦虑和抑郁。 5. 牛奶：富含钙和维生素D，钙有稳定情绪的作用，维生素D可参与神经递质的合成，对改善心情有益。 通过合理摄入上述营养食物，能在一定程度上缓解微笑型抑郁症的症状。但食物的作用有限，若症状严重，应及时就医治疗。
-
- 戚元丽 主任医师 精神心理科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：强迫症、注意缺陷多动障碍、抑郁症、青少年...
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
