-
哪些运动能提高基础代谢率？
疾病：提问于 2025-08-11 05:29 -
病情描述：
哪些运动能提高基础代谢率？
-
回答1
能提高基础代谢率的运动有跑步、游泳、跳绳、力量训练、骑自行车等。 1. 跑步：跑步是常见且有效的运动，能加快血液循环，增强心肺功能，使身体在运动及运动后消耗更多能量，提升基础代谢率。 2. 游泳：游泳时全身肌肉参与运动，对关节压力小，在水中运动消耗热量多，可促进新陈代谢，提高基础代谢。 3. 跳绳：跳绳简单易行，短时间内可让心率快速上升，提高身体代谢水平，长期坚持有助于增强体质和提高基础代谢。 4. 力量训练：如举重、俯卧撑等，能增加肌肉量。肌肉在静息状态下也会消耗能量，增加肌肉量可提高基础代谢率。 5. 骑自行车：无论是室内骑行还是户外骑行，都能锻炼腿部肌肉，加速身体代谢，帮助提高基础代谢。 这些运动都有助于提高基础代谢率，可根据自身情况选择适合的运动方式，并长期坚持，以获得更好的效果。
-
- 姚海斌 副主任医师 心脏康复中心 惠州市第三人民医院 (三级甲等) 擅长：冠心病心绞痛、心梗支架术后、慢性心功能不...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
