-
孕期如何长胎不长肉，有什么食谱方案？
疾病：提问于 2025-08-10 05:29 -
病情描述：
孕期如何长胎不长肉，有什么食谱方案？
-
回答1
告别孕期肥胖、实现长胎不长肉可通过一些食谱来达成，如蔬菜瘦肉粥、清蒸鱼、豆腐鸡蛋汤、牛奶水果燕麦杯、清炒时蔬等。 1. 蔬菜瘦肉粥：富含碳水化合物、蛋白质和维生素，既能提供能量，又能补充营养，且容易消化吸收，减轻肠胃负担。 2. 清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育有益，同时脂肪含量低，不易导致孕妇肥胖。 3. 豆腐鸡蛋汤：豆腐和鸡蛋都是优质蛋白质的来源，还含有多种矿物质，能满足孕妇和胎儿的营养需求。 4. 牛奶水果燕麦杯：燕麦富含膳食纤维，可增加饱腹感；牛奶补钙；水果提供维生素，搭配合理，营养丰富。 5. 清炒时蔬：各种时令蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低，有助于控制体重。 这些食谱营养均衡，能在满足胎儿生长发育所需营养的同时，避免孕妇过多摄入热量导致肥胖。孕妇可根据自身口味和喜好进行选择和搭配。但需注意食材新鲜和卫生。
-
- 陈晓营 副主任医师 产科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：妊娠管理、产前咨询和诊断，对妊娠合并症诊...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
