-
职场人缓解压力远离焦虑症的运动有哪些？
疾病：提问于 2025-08-09 05:29 -
病情描述：
职场人缓解压力远离焦虑症的运动有哪些？
-
回答1
职场人可通过运动缓解压力、远离焦虑症，常见的运动有瑜伽、慢跑、游泳等。 1. 瑜伽：瑜伽有各种体式和呼吸法，能帮助职场人放松身体肌肉，减轻身体的紧张感，还可让注意力集中在当下，排除外界干扰，平静思绪。 2. 慢跑：慢跑过程中身体会分泌内啡肽，这种物质能带来愉悦感，帮助职场人缓解负面情绪，释放压力，而且慢跑还能增强心肺功能，提升身体素质。 3. 游泳：游泳时全身肌肉都参与运动，能使身体得到充分锻炼，放松身心。同时，在水中的浮力环境可减轻身体负担，让人感觉轻松自在，缓解焦虑情绪。 这些运动都能对职场人的压力和焦虑起到缓解作用，职场人可根据自身喜好和身体状况选择适合的运动方式，并长期坚持，以保持良好的身心状态。
-
- 汪玲华 主任医师 心理科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿内科常见疾病、多发疾病（如呼吸道感染、...
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
