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压力大是否更易感染乙型流感，如何缓解压力？
疾病：提问于 2025-08-07 05:29 -
病情描述：
压力大是否更易感染乙型流感，如何缓解压力？
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回答1
压力大时人体免疫力下降，确实更容易被乙型流感传染。缓解压力可通过运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节、药物辅助等方式。 1. 运动锻炼：适度的运动能促进血液循环，增强身体免疫力，还能释放压力，如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 调整饮食：合理的饮食可以为身体提供充足的营养，有助于维持身体的正常功能。可多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。 3. 保证睡眠：充足的睡眠是恢复体力和提高免疫力的重要方式，每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。 4. 心理调节：可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式放松心情，减轻心理压力。 5. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些调节神经功能的药物，如谷维素、维生素B1、甲钴胺等，来缓解压力和焦虑情绪。 压力大会增加感染乙型流感的风险，通过运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节和药物辅助等方法，能有效缓解压力，增强身体抵抗力。若压力问题严重，建议到正规医院就诊。
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