-
孕产妈妈必知的含蛋白质高的食物有哪些？
疾病：提问于 2025-08-07 05:29 -
病情描述：
孕产妈妈必知的含蛋白质高的食物有哪些？
-
回答1
孕产妈妈需要摄入足够蛋白质，含蛋白质较高的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类、瘦肉等。 1. 鸡蛋：富含多种人体所需的氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用，是优质蛋白质的重要来源。 2. 牛奶：不仅蛋白质含量丰富，还含有钙、磷、维生素A等多种营养成分，有助于孕产妈妈补充钙质和其他营养。 3. 鱼肉：如鲈鱼、鲫鱼等，鱼肉中的蛋白质为完全蛋白质，所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，且脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化。 4. 豆类：以黄豆为例，其蛋白质含量高达36% - 40%，且富含异黄酮等生物活性成分，对孕产妈妈健康有益。 5. 瘦肉：像猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉，能为孕产妈妈提供优质蛋白质和铁等矿物质。 这些食物能为孕产妈妈提供丰富的蛋白质，满足身体需求。孕产妈妈可根据自身喜好和身体状况合理搭配食用，以保证摄入充足的营养。
-
- 张丽 副主任医师 产科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：妇产科常见病、多发病的诊治。尤其对优生优...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
